¿Qué 8 ejercicios se pueden hacer desde la casa y cuáles son sus beneficios?
¿Qué pasa si hago ejercicio todas las noches?
Siempre hemos pensado que hacer ejercicio de noche es la forma más segura de perder el sueño y sufrir insomnio. Sin embargo, los estudios modernos sostienen que es bueno hacer ejercicio de noche, pues, aparte de liberar tensiones y estrés, no causa problemas para dormir.
¿Qué pasa si hago ejercicio 3 veces al día?
Cualquier tipo de actividad física de intensidad media o alta que se realice de manera rutinaria (tres veces por semana) es suficiente para mantener un peso adecuado.